角質は肌トラブルの原因!?角質をケアする方法

角質が溜まると、肌トラブルが起きやすくなる毎日きちんと洗顔をしていても、生活習慣の乱れや加齢によってターンオーバーが乱れてしまえば、角質がお肌に溜まりやすくなるものです。 角質が溜まった状態を放置しておけば、大人ニキビや肌のくすみ、最悪の場合シミになってしまう可能性もあります。 このためお肌を美しい状態に保っていくためには、しっかりと角質をケアしてあげる必要…

普段のお風呂にちょっと手間を掛けてみよう!美容効果がこんなにアップする?

お風呂でたくさん汗をかくにはコレ!大量の汗をかくと、体の代謝が良くなって美容にも良いですよね。お風呂で汗を流すのも良い方法ですが、この時ちょっとしたコツがあります。まずお風呂に入る前に、お酢を少し飲みます。さらに水を口に含んだままお風呂に入ると、普通に入るよりも汗をかきやすくなります。また、お風呂の中にコップ一杯の日本酒を入れると、体がポカポカしてさらに汗が…

サーマクールって一体何!?切らないアンチエイジングとして今注目の美容法です

サーマクールの仕組みについて加齢にともない気になってくるのはお肌のしみやしわ、たるみですよね。手っ取り早いのはボトックス注射やヒアルロン酸注射を打つことかもしれませんが、顔に注射を打つのは怖くてできないという方もいるかもしれません。そんな方にお勧めなのは、今注目を集めている美容法、サーマクールです。サーマクールと呼ばれる機械から発生する高周波を顔に当てると、…

睡眠時間をフル活用!痩せホルモンを分泌しよう

成長ホルモンで代謝アップ一般的に、成長ホルモンは身長を伸ばすために分泌されるホルモンだと認識されています。思春期に多く分泌されるためでしょう。しかし、成長ホルモンは思春期が終わってからも、量は多少減りますが分泌され続けているのです。成長ホルモンには筋肉の発達を促す作用があります。筋肉量が増えると基礎代謝がアップするため、痩せやすくなるのです。レプチンとグレリ…

いつ食べる?お腹からすっきり痩せる食べ方とは!?

いつ食事をするのかの見直しを食事は量を減らすのでなく、あくまでも代謝をあげるための食事こそがお腹やせの極意ですよ。何を食べるかも大事ですが、ここで一番気を付けたいのが、いつ食べるかということです。最近の栄養学では、どの時間帯に食事をするかによって太り方が全然違うことがわかってきています。人間の身体には体内時計が備わっていますが、これにより変動するのが代謝で、…